에니어그램 4번(예술가)의 특징 및 실질적인 제안

안녕하세요 오늘은 에니어그램의 4번 유형에 대해 차근차근 알아보겠습니다. 4번 유형은 자신의 감정을 충분히 느끼기 원하며, 사람들에게 이해받고 싶어 합니다. 인생의 의미를 찾고자 하며, 일상적인 것에서 벗어나려는 내면의 동기에 의해 행동합니다.

 

이제부터 4번에 해당하는 검사지 문항을 자세히 살펴봅시다.

4번 유형에 해당하는 검사지 문항

1. 누군가에게 이해받는 것은 내게 매우 중요하다.

2. 친구들은 나의 따뜻한 마음씨와 삶을 바라보는 남다른 관점이 좋다고 말한다.

3. 우울해지면 몇 시간, 며칠 혹은 몇 주 동안 아무 일도 할 수 없는 상태가 된다.

4. 비판적인 발언에 매우 민감하며 아주 사소한 것에도 상처받는다.

5. 신문에서 마음이 쓰이는 기사를 읽게 되면 감정적으로 매우 동요된다.

6. 나의 이상은 내게 매우 중요하다.

7. 아름다움, 사랑, 슬픔, 고통과 같은 감정을 마음 깊이 느끼며, 그러한 감정들을 느낄 때 쉽게 눈물을 흘린다.

8. 내가 느끼는 우울한 감정은 진실되고 중요한 것이어서 꼭 그 감정에서 벗어나야 한다고 생각하지 않는다.

9. 다른 사람들이 가진 것을 간절히 갖고 싶어 한다.

10. 내 친구들을 지지해 주려고 애쓰며, 특히 그들이 위기에 처해 있을 때 그렇다.

11. 현실 세계보다는 과거나 미래의 세계에서 살고 있다.

12. 나의 직관을 매우 중요하게 여긴다.

13. 때로 사람들을 통제하려고 한다.

14. 진실하지 않거나 정직하지 않은 사람들을 싫어한다.

15. 내 인생에 숭고한 사랑이 찾아올 것이라는 기대를 가지고 수년을 보내왔다.

16. 나의 장점보다는 단점에 집중하는 경향이 있다.

17. 사람들에게 특별한 사람으로 보이기를 원한다.

18. 나 자신이 진정 누구인지 늘 탐구한다.

19. 친구들과 함께 있을 때조차도 때론 고립된 것처럼 불편함과 이질감을 느낀다.

20. 내게 어떤 일을 시킬 때, 그것과 반대로 하고 싶거나 반항할 때가 있다.

4번 유형이라 좋은 점

• 삶에서 의미를 발견하고 깊은 수준의 감정을 느낄 수 있다.
• 사람들과 따뜻한 관계를 맺는 능력이 있다.
• 삶에서 고결하고 진실하며 아름다운 것을 찬미한다.
• 창의성과 직관력이 있다.
• 독특하며, 다른 사람들의 눈에도 남달라 보인다.
• 심미적인 감각을 가지고 있다.
• 주변 사람들의 감정을 쉽게 알아차린다.

4번 유형이라 힘든 점

• 공허함이나 절망 같은 우울한 기분을 경험한다.
• 자신을 사랑받을 만한 자격이 없는 존재로 여기고 미워하며 부끄러워한다.
• 사람들을 실망시켰을 때 죄책감을 느낀다.
• 누군가 나를 오해하면 상처받거나 공격받았다고 느낀다.
• 자신과 인생에 대한 기대치가 매우 높다.
• 버림받을까 봐 두려워한다.
• 분한 마음에 사로잡혀 있다.
• 갖고 있지 않은 것을 갈망한다.

4번 유형의 장점

• 섬세하고 창의적이다.
• 타인에 대한 이해심이 많다.
• 자기 사람에게 헌신적이다.
• 개성적인 방법으로 문제를 해결한다.
• 감동을 중시하고 평범함을 싫어한다.
• 자기 성찰이 뛰어나고 표현력이 풍부하다.
• 독창적이고 직관적이다.
• 감정적 공감능력이 뛰어나다.

4번 유형의 단점

• 감정기복이 심하고 우울과 외로움이 커진다.
• 질투심과 시기심이 많다.
• 늘 자신이 갖지 못한 것을 갈망한다.
• 자기 연민에 빠지기 쉬우며 자기 비하를 한다.
• 비판을 싫어한다.
• 주도권을 잡으려고 한다.
• 옹고집이나 변덕을 부린다.
• 자기 사람을 실망시켰을 때 죄책감이 크다.
• 쉽게 상처를 받는다.

4번 유형의 어린이

• 상상력이 풍부해서 창의적인 방식으로 혼자 놀기도 하고, 독창적인 놀이를 만들어서 친구들을 참여시키기도 한다.
• 감수성이 매우 풍부하다.
• 자신이 속한 곳에 잘 어울리지 않는다고 느낀다.
• 다른 사람들이 가지고 있는 무언가가 자신에게는 없다고 생각한다.
• 동경하는 교사, 영웅, 예술가 등에게 애착을 느낀다.
• 비난받거나 이해받지 못할 때 권위에 반발하거나 반항적이 된다.
• 만약 부모가 이혼하거나 주위 사람이 죽으면 외로움을 느끼거나 자신이 버림받았다고 느낀다.

4번 유형의 부모님

• 자녀가 진정한 자신의 모습을 찾을 수 있도록 도와준다.
• 자녀의 창의성과 독창성을 키워준다.
• 자녀가 자신의 감정을 진정으로 느낄 수 있도록 도와준다.
• 때때로 자녀에게 지나치게 비판적이거나 자녀를 과잉보호하는 경향이 있다.
• 지나치게 자신에게만 몰두하지 않는다면 평상시에는 자녀와 잘 지낸다.

4번 유형의 직업

4 유형은 예술음악, 미술, 춤 등이나, 글이나 말과 관련된 일소설, 언론, 가르치는 일 등을 통해 사람들에게 영감을 주고 영향을 끼치며 사람들을 설득합니다. 많은 4유형이 심리학자나 상담가로서 활동하며, 사람들이 자신 안의 최고의 모습을 이끌어 낼 수 있도록 돕는답니다. 어떤 4유형은 자신들이 운영하는 작지만 의미 있는 사업에 긍지를 느끼기도 해요. 종종 4유형은 자신의 창의력을 발휘할 수 있는 작업을 하기 위해 일상적인 직업을 선택하기도 합니다.

4번 유형의 인간관계

좋은 상태일 때 4 유형은 온화하며 공감을 잘하고 사람들을 지지해 줍니다. 또한 쾌활 하고 열정적이며 재치가 있고, 자신의 감정을 잘 표현하며 다른 사람과 쉽게 관계를 맺습니다.

힘든 상태일 때 4유형은 지나치게 자기 안에 매몰되는 경향이 있고 질투를 하며 정서적으로 메말랐다고 느껴요. 그들은 감정 기복이 심하고 독선적이며 지나치게 비판적이기도 하답니다. 또한 쉽게 상처받으며 다른 사람들에게 거절당했다고 느끼게 됩니다.

4번 유형과 잘 지내는 법

칭찬을 많이 해 주십시오. 그는 그러한 칭찬을 매우 의미 있게 받아들입니다.

그를 지지해 주는 친구나 파트너가 되어 주십시오. 그리고 그가 자신을 사랑하고 가치 있게 여길 수 있도록 도와주십시오.

그의 특별한 재능인 직관력과 통찰력을 존중해 주십시오.

그는 우울한 기분이 들 때 그 기분을 늘 떨쳐내고 싶어 하는 것은 아닙니다.

그러나 때로 조금이나마 자신을 기분 좋게 해주는 누군가가 있길 바란다는 것을 기억하십시오.

그에게 너무 예민하다거나 과민 반응을 보이고 있다고 이야기하지 마십시오.

4번 유형을 위한 실질적인 제안

자존감

당신의 특별한 기량과 재능에 자부심을 가지십시오.

어린 시절에 충족되지 않은 욕구를 채우기 위해 노력하십시오. 그리고 자기 자신을 사랑과 연민의 마음으로 대하십시오.

건강하게 자기 관리하는 방법을 훈련하십시오. 현재의 삶을 가치 있게 여기십시오.

매일의 의무와 책임을 창의적이고 즐겁게 수행할 수 있는 방법을 찾아보십시오.

당신의 최선을 이끌어낼 수 있는 창의적인 일에 전념하십시오. 그리고 그 일을 통해 자립할 수 있는 방법을 찾아보십시오.

직업을 통해 당신의 창의성을 발휘할 수 없다면, 발휘할 수 있는 시간을 따로 마련하십시오.

다른 사람들의 어떤 점을 존경하고 부러워하는지 파악하고 이를 계발하도록 하십시오.

 

관계

원하는 것과 원치 않는 것을 구체적으로 솔직하게 말하십시오.

다른 사람들의 말을 부풀려서 듣지 마십시오. 만약 기분이 상했다면 그 말이 진짜 무슨 뜻이었는지 확인해 보십시오.

당신의 정서적 욕구를 온전히 충족시키기 위해, 한 사람에게만 의존하지 말고, 여러 친구들로 구성된 견고한 지원 시스템을 만드십시오.

인간관계에 문제가 생겼을 때는 뒤로 물러나지 말고 즉시 해결하십시오.

객관적으로 문제를 바라보려고 노력하고 당신의 감정으로 사람들을 압도하지 마십시오.

 

느낌과 감정

보내지 않을 편지에 자신의 감정을 할 수 있는 한 강렬한 언어로 적어보십시오.

감정 조절이 잘 되지 않을 때는 한 발자국 물러서서 상황을 바라보십시오.

마음을 가라앉히고 현재 자신의 모습이 어떠한지 천천히 마음속에 떠올려 보십시오.

그 과정을 견디면서 상처를 느끼십시오. 그리고 이 또한 지나간다는 것을 기억하십시오.

이러한 과정은 당신이 감정에 전적으로 사로잡히지 않도록 도와줄 것입니다.

감정을 과장해서 표현하는 경우가 많은데, 이때 감정 그 자체보다 감정의 격렬함에 사로잡혀 있다는 것을 알아차리십시오.

 

우울함 피하기

당신을 화나게 만드는 사람들과 맞서게 될 때, 분노가 마음에 쌓이는 일이 없도록 가능한 이성적으로 대하십시오.

먹고 자고 운동하고 일하는 데 좋은 습관을 기르십시오.

소중한 것을 잃었을 때 마음껏 슬퍼하고 필요하다면 전문가의 도움을 받으십시오.

집 밖으로 나가서 계속 움직이십시오. 우울함을 시, 음악, 춤, 미술과 같은 예술로 승화시키십시오.

어딘가에 소속되거나, 친척들이나 친구 등 마음을 터놓을 수 있는 관계를 유지하십시오.

인생의 긍정적인 측면에 집중하십시오.

감사 목록을 만들고 이를 크게 써서 벽에 붙여 놓으십시오.

4번 유형이 스스로에게 들려주어야 하는 말

매일의 삶은 불완전할지라도 가치 있는 거야.

여유를 가지고 현재를 누리자.

나의 몸과 세상, 그리고 우주는 편안해.

내 인생은 그 자체로 좋아.

있는 그대로의 나는 더할 나위 없이 아름답고 유능하며 사랑스러워.

친한 친구에게 하듯 나도 나에게 상냥하게 대할 수 있어.